张盛舒一周健康运(6.12-6.18)

2017-06-12 15:42     张盛舒(作)

白羊座

健康指数:★★☆☆☆

人体抵抗力大打折扣,若贪凉、休息不足,会使得感冒病毒长驱直入。

开运饮食:

竹荪银耳汤具有安神和提高肌体免疫力的功效,多吃会有效预防病毒的入侵。

健身保健:

选择节奏不太剧烈的武术、操类运动,对增强你身体免疫力非常有帮助。

健康休闲:

去林荫下走走或逛逛街,会使呼吸道保持畅通,心情保持愉悦。

金牛座

健康指数:★★★★☆

本周身体很健康,只要将日常事务合理安排好,就能有充足的时间供你调理身体。

开运饮食:

本周苹果是你的开运食品。苹果有开胃、促进消化、美容、减肥的作用。

健身保健:

本周你可选择健步器进行健身。能增强腿部肌群的力量,以保持腿部的健美。

健康休闲:

本周和家人或恋人一起去看画展会是一项很不错的休闲方式,还可提升你的审美力。

双子座

健康指数:★☆☆☆☆

本周工作压力大,容易产生焦虑,多和朋友聊聊天,将能解开心结。

开运饮食:

多吃深绿色蔬菜、多喝牛奶,可以改善脑部的血液循环,减轻焦虑,振作精神。

健身保健:

闲暇之时去一些可以释放压力的会所,或者到楼顶大声宣泄一番也不错。

健康休闲:

周末可以到朋友家逛逛,聊聊家常,诉说苦闷,消除心理压力。

巨蟹座

健康指数:★★★☆☆

耐心不足会让你的情绪变得很暴躁,引起血液流通过快,头脑发胀。

开运饮食:

熬些银耳莲子汤喝,可以清心火、降血压、安心养神,让你的情绪不再那么烦躁。

健身保健:

做做瑜珈或打打保龄球,能使你平和心境,陶冶情操。

健康休闲:

去公园或森林赏鸟吧,那会让你感受到大自然的生命力,使你的情操得到陶冶。

狮子座

健康指数:★★☆☆☆

健康运较弱,身体抵抗力较差,要特别讲究个人卫生及饮食卫生。

开运饮食:

韭菜炒鲜虾能为你开运,还有补虚养身、补阳、降血压的功效。

健身保健:

五禽戏是你本周的健身保健运动,壮腰健肾、舒肝健脾、补益心肺。

健康休闲:

休息日和家人一起到水果园摘水果,享受与家人在一起的休闲时光。

处女座

健康指数:★☆☆☆☆

容易感到胸闷发慌和呕吐,平时要多注意饮食卫生,少吃寒性食品。

开运饮食:

梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,适合做本周开运食品。

健身保健:

跆拳道能够使脂肪变成肌肉,非常适合减肥,对失眠也有一定的帮助。

健康休闲:

经常窝在家里容易发霉哦,天气晴朗的日子不妨出去晒晒太阳吧。

天秤座

健康指数:★★★★☆

乐观积极的一周,心态也较平和,身心健康,闲暇之时可研究养生之道。

开运饮食:

桂圆蜂蜜红枣茶能开运。既能补心安神,益脾开胃,又能润肤美容。

健身保健:

爵士舞能给你带来好运,在练习时可以释放激情与活力,给肌肤减压。

健康休闲:

本周可多安排室内活动,看看戏剧、小说等,都是很好的休闲。

天蝎座

健康指数:★★☆☆☆

本周你的精神状态不佳,工作或是上课总是容易犯困,平时应多注意睡眠的补充。

开运饮食:

本周应多食用一些提神的食品,如话梅、苦瓜、香蕉,都有提神减压的功效。

健身保健:

快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式,本周你可采用这两种方法进行锻炼。

健康休闲:

本周若能在每天午饭过后拿本杂志躺在按摩椅上享受午休,你的精神状态将会好很多。

射手座

健康指数:★★☆☆☆

工作学习缺乏计划性,将导致饮食、就寝的时间不正常,对健康带去不利。

开运饮食:

酸枣,富含维生素C、B,很有营养,休闲时可以当零食食用。

健身保健:

若想减少腰部的赘肉,可练习仰卧起腿,锻炼腹腰部肌肉。

健康休闲:

傍晚约上朋友一起去户外溜冰,能锻炼你的胆量。

摩羯座

健康指数:★★★★☆

身体保持正常的状态,情绪特别晴朗,脸上时常能洋溢出喜悦之情。

开运饮食:

本周你需要多补充含有维生素的食物,所以多吃蔬菜和水果对你很有帮助。

健身保健:

坐在骑马机上进行锻炼,比骑真马更安全省事,也有增强肌肉力量和心、肺功能的效果。

健康休闲:

打扑克牌是一项轻松有趣的休闲方式,本周闲暇时不妨约上几个朋友在家中打扑克。

水瓶座

健康指数:★★★☆☆

情绪稳定,能在安静、平实中感受生活。但要注意别太安逸了,以免闲出病来。

开运饮食:

丝瓜是你本周的开运食品。丝瓜还有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

健身保健:

动感单车运动会给你带来好运。能提高心肺、力量和耐力,还有减肥功效。

健康休闲:

闲暇时玩玩卡丁车,尽享追风逐电的快感,而且还能锻炼你的灵敏度。

双鱼座

健康指数:★★★★★

身体健康,闲暇之时可约上三五好友,喝喝茶、唱唱歌,享受丰富的生活。

开运饮食:

菠萝、西红柿能为你开运,有健胃消食的功效,还能补充丰富的维生素。

健身保健:

恰恰健美操是你本周的健身保健运动。既能锻炼身体,又能快乐心灵。

健康休闲:

本周野外聚餐是很好的休闲活动。在活动中能缓解压力,增进友谊。

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